Dicas de Saúde: Alimentação e Exercício

Olá meninis e meninas!

Tudo bem com você?

Meus lindos e lindas, tenho percebido que ultimamente as pessoas estão muito mais preocupadas com o corpo e saem a procura de academias, pilates, exercicios para fazer em casa e etc. Antes isso não acontecia muito, as pessoas ligavam menos pra isso, mas acho que pelo almento da obsidade as pessoas foram mudando e alguns fazem exercício por que gostam, outros entraram em uma academia por que virou modinha, mas enfim, não nos cabe julgar.. rsrs

No caso, a unica coisa que posso fazer por vocês é trazer algumas dicas básicas, para quem quer perder umas gordurinhas ou até mesmo definir o corpo.

Alimentação:

Não é necessário comer só frutas e verduras para perder gordura, mas é necessário inclui-las nas refeições.

No dia temos que ter 5 a 6 refeições, não pule nenhuma, e diminua a quantidade que você vai ver como não vai passar fome.

Nosso corpo também precisa que tenhamos o dia do lixo, então, não é necessário parar de comer pizza, hamburguers, batata frita, refrigerante e etc. Só precisa diminuir.

Exercícios:

Os exercícios são coisas praticas e que nos dão animo, mesmo que estejamos super determinados uma hora vamos desanimar e vai ficar chato se não for o que gostamos de fazer, por isso, na escolha de que exercício vamos nos empenhar é bom sabermos do que gostamos de fazer, caminhar, correr, musculação, algum esporte?

Quando souber o que é a sua praia, simples, comece a praticar no minimo 3 vezes por semana.

E como eu falei na parte da alimentação o corpo precisa do dia do lixo, mas quando comer as comidas que dão aquele peso na consciência, só é correr atras do prejuizo nos exercicios. Fazendo com bastante intencidade.

Objetivo do post:

 Mostrar a vocês como eu faço e quem sabe ajudar a alguem que só faltava umas diquinhas para começar a mecher o corpo, rsrs

Mesmo com o que eu falei, se vão começar uma dieta consultem um nutricionista, se vão fazer musculação, pilates ou algo do tipo, procurem algum profissional para acompanhar e não acontecer nada errado, okay?

Espero que tenham gostado do post, e se vocês quizerem mais dicas do tipo de cuidados com a saúde comentem ai...

Beijinhos meus lindos e lindas e até logo!